MONDAY = LEGDAY

När man suttit en heldag på kontoret och granskat årsredovisningar (vuxet det lät), är det otroligt skönt att bränna av två timmar benpass på gymmet. Som ni vet har jag äntligen köpt gymkort på Fitness24Seven (sjukt bra studentrabatt, endast 169 kr i månad). Idag efter jobbet gick jag direkt dit och började min uppvärmning på 2 km. Maskinerna jag använde var bland annat leg extensions, leg curls och benpress. Körde även squats, utfall och världens bästa rumpövning, all cred till en okänd tjej på gymmet men den är ganska svår att förklara. Jag ska iallafall göra ett försök. Man ligger längst ut på kanten av en bänk, med överkroppen lutandes på bänken med stöd av armbågen med benen utanför. Kolla rakt fram mot väggen och höften pekandes mot golvet. Sen rör man benet upp mot taget med en vikt liggandes på rumpan.. bättre än så kan jag inte förklara, vill ni se en bild eller video på övningen, likea det här inlägget ;). Vi hörs träningsvärken :P <3

Just det! Ni kom ihåg att jag skrev om en glass efter vårruset. LOHILO Raspberry Dark hette den, så otroligt god och dessutom nyttig!! :D

#träning #legday #fitness24seven