MIN KROPP & MINA MÅL

Jag vill se förändring. Varje nyår har jag gett mig själv ett löfte om att uppnå min perfekta beachkropp, men jag ger alltid upp. I år har jag gett samma löfte men tänker uppnå mitt mål. Min tanke är att om man bloggar om det så får jag mer press om att hålla i det och kanske även mer stöd att fortsätta kämpa. Jag trivs i min kropp men det finns några grejer jag vill förbättra. Till exempel vill jag ha plattare mage, större rumpa, lite mer tonade armar och en mer vältränad rygg. Bara små förändringar som för visso kommer ta tid. Idag väger jag 63 kilo och är 174 cm lång, mitt kaloriintag ligger på ostadiga 1500 varav 50% är kolhydrater, 20% är protein och 30% fett. Mina kroppsmått är: Byst 87,5 cm, midja 73 cm och höft 92,5 cm.

Jag vill inte se en stor skillnad men jag vill känna mig stark och självsäker i mig själv. För att jag ska göra det känns dessa förändringar viktiga för mig. Eftersom jag saknar kunskap om både träning och kost vore jag tacksam om du ville dela med dig om dina kloka råd på vägen. Målet med bloggen är ju ändå mitt sätt att komma fram till det bästa för mig. Vad som är bra att äta innan konditionsträning respektive styrketräning? Hur många timmar innan träningen ska mat äta respektive efter? Vad är den bästa kombinationen av styrketräning och konditionsträning? Och hur klarar jag av mina mål på det mest effektiva sättet?